Ed oggi rivelerò il mio peso... (aiuto)

Ciao ragazze! Anche oggi è andata... che giornata impegnativa!! Ho saltato di qua e di la per tutto il tempo... e ho fatto nuoto, le mie solite 20 vasche a rana... bene! E' tutto pronto per partire ragazze, domani si va in Corsica e l'obiettivo principale è non ingrassare e non cedere alle mille tentazioni. Ce la farò secondo voi? Lo saprete al mio rientro, intanto, vi dico cosa ho mangiato oggi!

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato

Spuntino: nulla

Pranzo: 150g di surimi (148 Kcal) + un contorno bonduelle (170 Kcal) + 150g di melone

Spuntino: nulla

Cena: un bicchiere di latte parzialmente scremato

Ed ora, per evitare di barare... vi dico quanto peso... non spaventatevi, so che razza di balena sono...

Peso prima di partire : 62,8 Kg

Un abbraccio a tutte ... a prestissimo :)

Dolore!

Eccomi qui... oggi devo confessare una cosa... non ci giro troppo intorno, lo dico e basta ... non sono andata in palestra oggi. Il punto è che le mie gambe sono totalmente fuori uso... oggi ho fatto spese con mia mamma e ho sofferto tantissimo per di più lei mi ha anche rinfacciato la cosa e ci sono rimasta molto male... quindi dolore fisico e cattivo umore oggi mi hanno fermato... ora mi sento molto triste e sconfitta... e... anche se non mi sono abbuffata ho paura a salire sulla bilancia domani... succede sempre così quando non ho la coscienza pulita. Ma domani non posso trovare scuse. Alle 15 vado dall'estetista e alle 17 mi butto in piscina per farmi le mie 20 vasche... è chiaro che la palestra non fa per me!

Poi domani è l'ultima occasione che ho per fare attività fisica! Il 31 parto per la Corsica e rimarrò fino all' 8 settembre. Saremo un bel gruppo, in 9 in totale. Quindi potrò farmi qualche nuotata o passeggiare sulla spiaggia ma non voglio isolarmi!

Ho un importantissimo obiettivo per il mio ritorno e non voglio, non devo fallire: non voglio tornare ingrassata! Anzi mi piacerebbe tornare dimagrita, almeno di qualche etto ma se così non dovesse essere l'importante è non tornare neanche solo con un fottutissimo etto di più! Perché è sempre così che è andata in passato... tante rinunce per la prova costume, che poi comunque fallivo, per andare al mare con amici e ingozzarmi di qualsiasi roba... No questa volta deve essere diverso. Dico bene? Quindi il 9 settembre vi dirò se ci sono riuscita o no... pregate per me XD

Bene, sapete mi sento meglio ora che ho scritto tutto qui...adesso vi dico cosa ho mangiato e cosa mangerò, se vario vi informo ovviamente!

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato

Spuntino: nulla

Pranzo: Un pomodoro poco più grande di un pugno scondito (50 Kcal) + un contorno di verdure bonduelle (170 Kcal) + un pacchetto di crackers (130 Kcal) + 150g di melone

Cena: Un bicchiere di latte parzialmente scremato

Stasera mente mi guardo Bones credo mi farò qualche tisana, tipo camomilla o frutti rossi... non hanno calorie per fortuna! Allora un abbraccio a tutte e a presto :)

K.O.

Ragazze non so come farò ad alzarmi dal letto domani... davvero. Allora il punto è questo: oggi non sono andata a nuotare. Sono un gorilla, ho appuntamento dall'estetista il 30. Insomma il problema c'era anche ieri e l'altro ieri ma... la mia abbronzatura aiutava molto! Adesso mi sto scolorendo e proprio non me la sento di mettermi in costume così... Dunque ho fatto palestra! pantaloni lunghi maglietta e via... Ho fatto 30 minuti di cardio per bruciare calorie e 30 minuti di attrezzi per modellare glutei e punto vita... e quelli mi hanno ucciso! Però sono felice di averlo fatto :) insomma se domani riesco a camminare ripeto tutti gli esercizi :) vi farò sapere, ma ora passiamo al cibo!!

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato

Spuntino: nulla

Pranzo: un grilletto formato fogna di pomodori conditi solo con sale e aceto (mi vergogno molto ...190 Kcal) + 150g di surimi (148 Kcal) + 150g di pesche

Spuntino: un pugnetto di citrosodina

Cena un bicchiere di latte parzialmente scremato

Massì, oggi è andata così... ma mi sta bene... vi aggiorno domani! Un abbraccio :)

Allora ecco il piano di oggi!

Sono le tre del pomeriggio... sono di corsa oggi quindi scrivo adesso cosa ho mangiato e cosa prevedo di mangiare... se varierò qualcosa aggiornerò il post stasera, ma sono sicura tutto andrà secondo i piani :)

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato

Spuntino: nulla

Pranzo: Un pomodoro con mezza cipolla condito con sale e aceto (50Kcal) + un contorno di carotine e piselli della bonduelle già pronto senza olio (170 Kcal) + 4 crackers roggen (108 Kcal) + 150g di pesche

Spuntino: nulla

Cena: un bicchiere di latte parzialmente scremato

Questa mattina sono andata a farmi le mie 20 vasche a rana in piscina... 

Un abbraccio, stasera spero di non dover aggiornare questo post, ma mi piacerebbe passare a leggere qualcosa di voi. A presto :)

Today

Lunedì è andato... si può dire che il grosso è fatto ormai! Insomma io odio il lunedì! Anche oggi sono riuscita ad andare a nuotare, le mie 20 vasche a rana. Dal punto di vista alimentare sono andata abbastanza bene... vi racconto:

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato

Spuntino: nulla

Pranzo: 150g di surimi conditi con limone sale e pepe (148 Kcal)+ un pomodoro mezza cipolla e 50g di macedonia di verdure bonduelle, aceto e sale come condimento (55 Kcal) + 150g di melone

spuntino: nulla

Cena: un bicchiere di latte parzialmente scremato

Stasera su real time c'è un programma che mi piace molto... "obesi un anno per rinascere" mi stimola molto!
Ma ho finito la coca zero, e sento la necessità di sgranocchiare qualcosa... quindi vi svelo quello che per me è un piccolo trucchetto... fatemi sapere che ne pensate: quando ho voglia di mangiare la sera mentre guardo la tv prendo un pugnetto di citrosodina in grani... li succhio uno ad uno e ... funziona!! Friggono in bocca sanno di limone e saziano...

Un abbraccio a tutte e... a presto! :)

Anche oggi siamo qua

Anche oggi è andata, sono contenta di non essermi abbandonata alla pigrizia della domenica! Stamattina mi sono alzata alle 9 e alle 9.30 sono andata a fare le mie 20 vasche a rana. Non posso sempre, ma in genere preferisco nuotare la mattina, mi da l'idea di "mettere in moto" il metabolismo! Mentre nel pomeriggio sono andata a piedi a trovare mia nonna, sono venti minuti di camminata sia all'andata che al ritorno.

Comunque, vi scrivo cosa ho mangiato oggi!

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato

Spuntino: nulla

Pranzo: 2 uova sode (140 Kcal) + 100g di macedonia di verdure bonduelle (45 Kcal) + 4 crackers roggen (108 Kcal) + 150g di melone

Spuntino: nulla

Cena: un bicchiere di latte parzialmente scremato

Stasera uscirò e spero di andare in un bar e divertirmi... credo che ordinerò una coca zero e magari anche un caffè americano!

Domani inizierà una settimana impegnativa, ho un sacco di impegni, spero di trovare il tempo per la mia oretta di nuoto quotidiana, mi da un po' di sicurezza e serenità in più sapere di nuotare ogni giorno...

Allora a presto, un abbraccio e buona serata a tutte :)

Roggen!

     

Ecco! Questi sono i crackers di cui parlavo ieri... 

Allora una confezione contiene 250g di crackers, e 100g contengono 339 Kcal.

Per fare un confronto posso dirvi che: 100g di crackers all' acqua (io prendo quelli della dico) contengono                                                               412 Kcal (che comunque non è male)

                                                          100g di crackers misura integrali contengono 410 kcal

                                                          100g di crackers salati non integrali (quelli della mulino bianco)                                                                     contengono 445 kcal

Ora, un pacchetto di crackers tradizionale pesa 30g e ci sono solitamente 5 o 6 pezzi

30g dei crackers che vedete in foto corrispondono a 4 pezzi, ma sono più grandi del normale quindi è come se fossero 5 o sei di quelli comuni!

Vantaggi: ottimo sapore (se vi piace l'integrale), croccanti e fragranti, saziano bene, poche calorie

Svantaggi: la confezione verde che li ricopre è l'unica cosa che li tiene insieme, intendo che non sono impacchettati a porzioni, quindi una volta aperti conviene conservarli in un contenitore chiuso per mantenerli croccanti!

Bene! Credo di aver detto tutto... direi che ci aggiorniamo stasera, che vi racconto cosa ho mangiato durante il dì.... Se volete fatemi sapere che ne pensate di questo prodotto, se lo conoscevate già o intendete provarlo... intanto un abbraccio... :)

Ecco cosa ho mangiato oggi:

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato

Spuntino: una coca zero

Pranzo: una fettina di fesa di tacchino alla piastra senza condimenti + un pomodoro con 100g di macedonia di verdure bonduelle (75 Kcal contando anche il pomodoro) + 150g di melone 

Spuntino: una coca zero

Cena: un bicchiere di latte parzialmente scremato

nel pomeriggio le mie solite 20 vasche a rana .... che da settembre vorrei aumentare a 25 o 30

un abbraccio a tutte e buon sabato sera :)

                                                          

Giorno No

Bene, tanto per cambiare oggi ho le balle che girano! Ho la sensazione che arriverà un periodo un poco nero per me, ma vedremo di superarlo, come sempre del resto! Ma questa volta ho voi! La sera mi perdo tra i vostri blog e devo dire che mi danno tanta forza :)
Come stavo dicendo, oggi non mi sento al top. Il motivo? Mia mamma è ovvio! Non mi capirà mai, non sarò mai serena con lei. Stamattina mi stavo preparando per fare delle commissioni con lei, ho cercato di mettermi un po' carina visto che è venerdì e lei ci tiene tanto se incontra i suoi amici a mostrare una figlia carina... insomma mi sono guardata una volta in più allo specchio, mi sono vista in tutto il mio grassume e con aria un po' triste le ho chiesto: " ma sto bene così?" e lei mi è saltata addosso, mi ha detto che il mondo non ruota intorno a me che ho dei complessi, che non sono grassa e mille altre cose... ma io dico! Porca miseria! Per prima cosa era solo una domanda, seconda cosa è lei che se usciamo insieme e io non mi metto lenti a contatto trucco e tacchetto rompe le scatole che non sono carina ma sciatta e si vergogna (dice proprio così) a farsi vedere con me. Ma che devo fare? Decidiamoci!.... poi lei non ha idea di come mi vedo io adesso, non sa che voglio dimagrire ancora e raggiungere la perfezione.
Ma tra me e mia madre c'è molto altro, non è solo l'estetica su cui ci scontriamo... ma mi credete che in tutti questi anni non ho ancora capito se questi attriti sono dovuti al fatto che siamo due persone completamente diverse o davvero troppo simili?
Scusate lo sfogo ma dovevo parlarne con qualcuno... ritorno stasera, per raccontarvi cosa ho mangiato nel giorno... intanto abbracci!

Allora eccomi, oggi sul piano alimentare non posso lamentarmi

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato

Spuntino: nulla

Pranzo: insalata con- un pomodoro, mezza cipolla, un gambo di sedano, origano sale e aceto per condimento + 100g di ricotta magra (115Kcal) + 4 crackers ( un tipo particolare, integrale con poche calorie che hanno un nome strano... domani faccio la foto e la carico... li consiglio a tutte!) + 150g di melone

Spuntino: nulla

Cena: un bicchiere di latte parzialmente scremato + una coca zero

Nel pomeriggio sono andata a fare le mie solite 20 vasche a rana... e non so quante calorie posso aver bruciato...
Stasera invece vado dal mio ragazzo e prevedo di bere una coca zero, ma so che non farà danno!

un abbraccio ancora e a presto :)

Oggi

Oggi è stato tutto molto regolare, e stasera non uscirò! Vorrei guardarmi sul canale 39 una serie intitolata Bones... qualcuno la segue? Poi trovo che la protagonista sia fantastica, ha il fisico che vorrei io e un viso davvero bello!! Se riesco metto una foto... ma ora passiamo alle cose serie :) voglio dirvi cosa ho mangiato!

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato

Spuntino: un caffè macchiato 

Pranzo: una fettina di fesa di tacchino alla piastra senza condimenti vari + insalata con- un pomodoro grosso come un pugno, un gambo di sedano, mezza cipolla piccola. origano sale e aceto come condimento + 150g di melone

Spuntino: due fichi piccoli ( non dovevo! decisamente non dovevo! Il fico è tra i frutti più calorici lo so... ma erano su una pianta, non mia tra l'altro, maturi al punto giusto... e non ho saputo trattenermi!)

Cena: un bicchiere di latte parzialmente scremato

In più oggi sono andata in piscina, ho fatto 20 vasche a rana in poco meno di 1 ora... non so quante calorie posso aver bruciato... qualcuna di voi ne ha idea, più o meno?

Un abbraccio e a presto :)

Giornata positiva!

Questa mattina mi sono svegliata presto! Sveglia alle 7 e con il mio ragazzo sono andata al mare! ci siamo divertiti molto, lui ha la patente nautica quindi siamo riusciti ad affittare una moto d'acqua per l'intera mattinata :) quando siamo scesi eravamo praticamente due cristalli di sale! Ma poi ... solo a me le giornate al mare mettono una fame da lupi?? Mmm c'erano dei panini così invitanti...  ma sono stata brava! Insomma abbastanza! Vi racconto cosa ho mangiato oggi :

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato

Spuntino: un cappuccino (potevo evitarlo... )

Pranzo: un bicchiere di latte parzialmente scremato...bello pieno! e una coca zero

Spuntino: un bicchiere di latte parzialmente scremato ( si, decisamente dovevo evitare anche quello!!)

Cena: insalata con- un pomodoro grosso come un pugno, mezza cipolla piccolina, un gambo di sedano, sale e aceto come condimento... odio l'olio!!! + 100 grammi di ricotta S.Lucia dietetica (115 kcal per 100g) + 30g di crackers all' acqua (sono 11 crackers x 12 kcal l'uno quindi 132 kcal) + 150g di melone

Ok ... non si nota che mi piace il latte vero? Beh...rileggendo tutto quanto insieme faccio schifo! Ma ero al mare... avevo fame!!

Bene... ora vado a farmi un giro per Blogger. Un abbraccio e a presto :)

Eccomi qua!

Ciao a tutti... Questo è il mio primo blog, non so se qualcuno lo leggerà ma sento di doverlo scrivere!
Il fatto è che oggi è stato uno di quei giorni in cui nulla sembra andare bene. Io e mia mamma abbiamo incominciato a battibeccare da questa mattina e ora siamo rimaste lei in cucina arrabbiata ed io in camera mia convinta delle mie idee ma con un tremendo senso di colpa.
Allora cominciamo! :)  Mi chiamo Lucrezia e ho quasi 21 anni (manca un mese). Scrivo qui con la speranza di sentirmi meno sola. Non che io sia isolata o senza amici ma... mi manca qualcosa! Mi manca essere me stessa senza la paura di deludere qualcuno! Sia fuori che in casa ho sempre voluto mostrarmi forte e serena tenendo come unica valvola di sfogo il cibo. Ho sempre amato la buona cucina e sono una golosa, lo ammetto, ma negli ultimi due anni ho cominciato ad abbuffarmi vergognosamente! Avevo perso il controllo di me stessa! Ed è una cosa che non sopporto! In due anni ho preso la bellezza di 20 chili ...già... 20 chili di merendine, pizze, gelati e tanto altro ancora! Il mio unico pensiero era come mangiare senza essere vista, cosa comprare e come consumarlo in breve tempo... a volte anche solo nel tragitto dal supermercato a casa. Se ci ripenso mi viene il voltastomaco! Ma ora è diverso... tra 2 giorni saranno esattamente tre mesi che Ana è entrata nella mia vita. E' poco tempo, lo so, ma le devo già molto! Mi sento rinata, nuova! e i risultati si vedono anche da fuori! in questi tre mesi ho perso 17 chili. Ora peso 63 Kg ... sono alta 1.66 m quindi è ancora tanto lo so! Ho un obiettivo... raggiungere i 55 Kg! Con l'aiuto di Ana sono sicura di potercela fare... in lei ho trovato un' amica meravigliosa e, finalmente, una strada per la felicità vera... basta apparenze!
Quindi ora vi saluto e ... vi ringrazio per esservi fermate a leggere fino qui! XD che pazienza!! XD
Un abbraccio e... a presto!